นิตยสารกอล์ฟอันดับ 1 รวมทุกเรื่องเกี่ยวกับกอล์ฟที่คุณอยากรู้

Category: Instruction

การบริหารร่างกายสองแบบสำหรับนักกอล์ฟที่ต้องนั่งทำงานนานๆ

by Ben Wattanasup

Desk-Job Remedies การบริหารร่างกายสองแบบสำหรับนักกอล์ฟที่ต้องนั่งทำงานนานๆ คลอดเวลาในการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ไม่เพียงแต่จะทำให้สายตาของคุณมีปัญหาเท่านั้น เพราะกล้ามเนื้อที่เป็นตัวกำหนดท่วงท่าที่ดีของคุณและวงสวิงในการเล่นกอล์ฟที่มีความสัมพันธ์กัน ก็อาจจะเสื่อมลงไปได้หากคุณต้องนั่งเป็นเวลานานเกินไปดังนั้นคุณจะแก้ปัญหาในเรื่องนี้อย่างไร? ก็ขอให้เริ่มต้นด้วยการบริหารร่างกายสองแบบจาก เจนนิเฟอร์ ไฟส์เชอร์ นักฟิตเนสทางด้านกีฬากอล์ฟ ด้วยการบริหารร่างกายด้วยการยืน (ล่าง) ซึ่งจะช่วยให้การเคลื่อนไหวของสะโพกทำได้ดีขึ้น และเป็นการสร้างความแข็งแกร่งให้กับช่วงล่าง โดยจะเริ่มต้นด้วยกล้ามเนื้อสะโพกที่มีความสำคัญทั้งหมด เพราะคุณจะต้องบริหารทั้งคู่เพื่อการสวิงที่ดีขึ้น เพียงแค่คุณรักษาสมดุลของร่างกายเอาไว้ด้วยไม้กอล์ฟหนึ่งอัน จากนั้นก็ยกขาข้างหนึ่งให้ไปพาดอยู่บนต้นขาอีกข้างหนึ่งก่อนที่จะหย่อนตัวลงมาให้มาอยู่ในตำแหน่งกึ่งนั่งกึ่งยืนเหมือนที่แสดงอยู่นี้ โดยค้างเอาไว้สัก…

มะนาวช่วยขจัดความเครียดตอนเล่นกอล์ฟได้จริงหรือ?

by Ben Wattanasup

Ask Golf Digest ผมได้ยินมาเกี่ยวกับการที่โปรคนหนึ่งในแอลพีจีเอ ทัวร์ จะกัดมะนาวแล้วดูดน้ำของมันในเวลาที่เธอรู้สึกเครียดในขณะที่กำลังเล่น ไม่ทราบว่าเรื่องนี้จริงหรือไม่? และในความเป็นจริง การทำเช่นนั้นจะมีผลในการที่จะทำให้คนเรามีภาวะของจิตใจที่สงบขึ้นได้หรือ? -คาร์ลอส วัตสัน, อินเดียนาโปลิส มันเป็นเรื่องที่แปลกแต่จริง เพราะเมื่อใดก็ตามที่การแข่งขันกำลังตึงเครียด แนนนา โคเอิร์ตซ์ แมดเซน (ในภาพ) นักกอล์ฟสาวจากเดนมาร์ก วัย…